“Alla scoperta dei tesori del Reno. Un cammino per fare attività fisica in ambienti emozionanti”

Il 18 giugno si è tenuto un convegno CNA Pensionati dedicato alla salute e al benessere.

Il Presidente Gualandi: “Ci impegniamo per contrastare la sedentarietà”.

E l’associazione TeamLeggero ha presentato il Cammino Tesori del Reno

La “ricetta” della ricercatrice sanitaria Valentina Totti: “Dai 150 ai 300 minuti la settimana di attività aerobica, dai 75 ai 150 minuti di rafforzamento muscolare,3 giorni alla settimana di allenamento all’equilibrio”.

Un percorso ad anello di 95 chilometri che attraversa l’Appennino Tosco-Emiliano, offrendo tante emozioni tra natura, storia e cultura.

E’ il “Cammino Tesori del Reno”, sei tappe per gli escursionisti attraverso i Comuni di Grizzana Morandi, Vergato e Castel d’Aiano. Toccando luoghi di grande interesse come la Rocchetta Mattei, il Borgo La Scola, le Grotte di Labante.

Un percorso che può essere anche a “misura di pensionato” perché l’escursionista può decidere di percorrere anche solo una tappa alla volta e perché le passeggiate possono essere affrontate, e lo sono già, da numerose e numerosi “over 65”.

Ieri CNA Pensionati ha organizzato il convegno “Salute e benessere a tutte le età”: è stato spiegato quali sono gli stili di vita più adatti per vivere bene anche in età avanzata e l’attività motoria è risultata uno dei “toccasana” per stare bene col proprio corpo.

“Dal nostro convegno è emerso con chiarezza che la sedentarietà è un problema per tutte le età, tanto più per quella avanzata – ha commentato Marco Gualandi Presidente CNA Pensionati Bologna -. Visto l’interesse e la partecipazione a questa iniziativa, come CNA Pensionati ci impegneremo a creare gruppi che possano andare insieme ‘in cammino’ su percorsi adatti e a creare gruppi per la ginnastica dolce. Non dobbiamo pensare ad attività agonistiche ma certamente ci impegneremo per fare alzare i pensionati dal divano e portarli in luoghi di grande interesse, come può essere appunto il Cammino Tesori del Reno”.

“L’attività fisica è un efficace strumento di prevenzione – conferma Valentina Totti ricercatrice sanitaria dell’Azienda Ospedaliero-Universitaria di Bologna -. Per gli adulti over 65 l’OMS raccomanda dai 150 ai 300 minuti la settimana di attività aerobica, dai 75 ai 150 minuti di rafforzamento muscolare e almeno 3 giorni alla settimana di allenamento all’equilibrio”.

“Il Cammino dei Tesori del Reno è stato inaugurato un anno fa – ha spiegato Daniele Fini dell’Associazione TeamLeggero promotrice di questo cammino -. Noi consigliamo di percorrerlo, perché camminare è benessere, fa conoscere luoghi prima sconosciuti, fa scoprire tesori storici e artistici, senza dimenticare l’aspetto culinario del territorio. Per raggiungere la partenza delle sei tappe si può utilizzare il treno e il bus senza usare l’auto. Tutte le informazioni sono su www.camminotesoridelreno.it”

L’iniziativa di ieri è stata organizzata da CNA Pensionati in collaborazione col Cupla, il Comitato che raggruppa tutte le associazioni dei pensionati del lavoro autonomo. Fino a luglio il coordinamento è in capo a CNA Pensionati nella figura di Sandro Vanelli, da luglio il testimone passerà ai pensionati della Confesercenti.

“E’ importante che le associazioni dei pensionati lavorino insieme – afferma Pietro Bambara Segretario CNA Pensionati Bologna e Segretario Cupla Bologna fino a luglio -. Così come è importante partecipare alle attività di queste associazioni, perché ai pensionati assicurano tutela e conoscenza per vivere bene, per vivere sani, ma soprattutto per conoscere i loro diritti in particolare quando sono in condizioni di fragilità”.

Al convegno è intervenuto Giuseppe Molteni Coordinatore Trekking Italia Emilia-Romagna.

Fonte: CNA Bologna